питание - более чем очень важная часть нашей жизни. фигура, самочувствие и здоровье зависят на 70% от того, что мы закладываем в наши желудки. мы -то, что мы едим - неоспоримо!
к счастью мои родители очень продвинутые во всех вопросах люди и с детства я сидела на здоровом питании. чем старше я становилась, тем больше я начинала пожирать разной гадости, как это свойственно деткам. я с рождения была довольно, скажем, не худой, а чем старше - тем больше. не катастрофически, но полненькая. однажды все сложилось так, что я провела две недели в немецкой семье, за которые я умудрилась здорово поправиться ибо питалась бутербродами, пончиками и шоколадом, запивая это колой. я не замечала последствий, а точнее мне было все равно. однако однажды один человек, мнение которого для меня всегда являлось очень важным, сказал внезначай, что я растолстела. в миг растворились мои розовые очки и я увидела ужасающую реальность, слегка утрированную этим авторитетным человеком. тогда я решила - я должна похудеть! таких кардинальных перемен взглядов на жизнь у меня не было пока что-то больше никогда. я записалась в спортзал, утонула в литературе по диетологии, вэлнессу и тд. худела, чувствовала себя лучше, выглядела лучше, слышала массы комплиментов. это было летом.
настала осень. учеба, революция, зима, одна драма, круто изменившая мою жизнь, стресс стресс стресс и вот - проблемки со здоровьем. я не знаю что с моим питанием - то всего много, то мало, то я слишком худая, то слишком толстая, то все хорошо, то критически плохо.
знаете, худея на протяжении полугода, очень непросто вернуться к состоянию, когда снова ешь в меру. это опасно. это надо исправлять.
за мою фуд-фитнесс-историю я поняла несколько важных вещей:
- без спорта не добиться хорошей формы. регулярные тренировки - залог здоровья и единственный вариант обретения и поддержания хорошей фигуры
- вес не важен! вес не определяет внешний вид и не является показателем красоты (вспомним хотя бы о том, что мышцы тяжелые и хорошо подтянутое тело не будет весить "40 кг")
- лучше съесть тарелку овощей на 150 ккал, чем палочку твикс на столько же
- открою Америку - надо пить воду
- рацион должен быть сбалансированным, нельзя беспричинно изымать из своего меню какие-то группы продуктов
- а вот белый сахар - можно. лучший источник сахара - фрукты и ягоды
- не нужно хотеть быть как кто-то. будьте собой, любите себя, развивайте себя
- возможно все
это я пишу к тому, что сама, зная все это, немного запустила свое здоровье, погрузившись с головой в другие проблемы. так вот - хватит это терпеть! все что у нас есть - наше тело и надо о нем заботиться.
с завтрашнего дня начинаю что-то вроде марафона здорового образа жизни. я буду правильно питаться (а учитывая то, что я уезжаю учиться в Германию и буду жить в общаге ближайшее время, это будет quite a challenge) и воркаутать. берем процесс под контроль!
всем овощей и гантелей. кефир.
Комментариев нет:
Отправить комментарий