понедельник, 28 июля 2014 г.

контраст




три недели в информационном вакууме (я то новости читала, но оказывается это ничто) и вот я снова в море информации. за день узнала больше всего, чем за три недели. все разговоры вокруг об одном - ситуации в стране. я не замечала как мы постоянно варимся в котле новостей, но после трехнедельного отсутствия и очень резко это ощутила. меня просто окатило новостями. очень сложно сейчас, очень. а кто-то сейчас живет довольно беззаботно и даже не знает толком что происходит, да и знать не хочет. кому-то так и лучше, каждому свое.




я вот не могу просто так отключиться. не могу жить спокойно и заниматься своими делами, зная, что на родине происходят такие страшные вещи. казалось бы, уезжая, ты отдыхаешь от всего этого напряжения и негатива, расслабляешься, не переживаешь, а у меня вышло наоборот - следить за всем со стороны еще тяжелее и мучительнее.




несмотря ни на что,  я очень рада вернуться домой. я впервые ощутила, что скучаю по любимым улицам и кафе, по рынку и узбекам, у которых покупаю орешки, по упрямому двоюродному брату, по своим 100 кошкам, по бабушкиным сирникам с вишневым вареньем, по своим друзьям.



гуляя сегодня по городу с моей любимой Марией, варясь в маршрутке с бабушкой и прогуливаясь из супермаркета с любимым йогуртом в руках, меня не покидала мысль, что я счастлива. люблю свой город. люблю людей, и пусть они немного грубоваты порой, зато искренние. не устану повторять, что лучше чтоб искренне нахамили, чем искусственно улыбнулись.




я очень надеюсь, что дела в Украине наладятся как можно скорее. война - это страшно. погибают родственники друзей и знакомых, в сбитом боинге летела мамина коллега, а отец - военнообязанный. видеть как сотни деток остаются без отцов, как погибают молодые ребята патриоты, как под обстрелы попадают мирные жители - это ад. пусть те, кто за этим стоит почувствуют хоть треть той боли, которую чувствует сейчас вся Украина. они этого не выдержат. пусть все наладиться!

P.S. обычно после поездок за границу начинается небольшая депрессия ибо "все серо грязно уныло ужасно бла бла", но не в этот раз. может Германия на меня так влияет? это уже другая история

мира вам, друзья



воскресенье, 27 июля 2014 г.

Я жива!
Нет, меня не съели драконы, не поцеловали дементоры, не завербовали в шпионы - я просто была в лагере и "учила" немецкий. Я вырвалась из плена брецелей, сосисок и пива обратно в свой оазис творожка, лимонного фрэша и воркаутов. Эта поездка была максимально странной, но об этом позже ибо после воистину адского перелета сил что-либо делать (даже поставить телефон на зарядку, не говоря уже о разборе чемодана или написании постов) нет. Вот пока в двух словах история моего возвращения:


везу из Германии русский гематоген. ок
танцую посреди зала ожидания аэропорта под музыку в наушниках. 7 часов это немного мучение
киткат на завтрак в 3 часа ночи, гематоген, тост, жвачки на обед, кола зеро чтоб запить таблетки
и яблочко! ибо я все-таки правильно питаюсь
за последние двое суток я спала часа 3. глаза видят, не красные, слезы не текут, синяков нет, голова не болит, я не похожа на зомби. шутка
этот неловкий момент когда выключил музыку чтоб услышать объявление посадки и случайно заметил отсутствие своего самолета


да, рислинг с крэкерами, норм


я выгляжу настолько убито, что мне алкоголь без аусвайса продают
шоколадка с абсентом, fuck yeah
хотела домой пока не увидела народец со своего рейса. посмотрела, послушала. хватило, перехотелось.
здравствуй, дом. здравствуй, нормальный интернет


но все же,  я очень рада возвращению и уже жду-не дождусь встречи с моими друзяшками дабы завалить их шоколадом :3


east or west, home is best 


вторник, 1 июля 2014 г.

food talk

питание - более чем очень важная часть нашей жизни. фигура, самочувствие и здоровье зависят на 70% от того, что мы закладываем в наши желудки. мы -то, что мы едим - неоспоримо!
к счастью мои родители очень продвинутые во всех вопросах люди и с детства я сидела на здоровом питании. чем старше я становилась, тем больше я начинала пожирать разной гадости, как это свойственно деткам. я с рождения была довольно, скажем, не худой, а чем старше - тем больше. не катастрофически, но полненькая. однажды все сложилось так, что я провела две недели в немецкой семье, за которые я умудрилась здорово поправиться ибо питалась бутербродами, пончиками и шоколадом, запивая это колой. я не замечала последствий, а точнее мне было все равно. однако однажды один человек, мнение которого для меня всегда являлось очень важным, сказал внезначай, что я растолстела. в миг растворились мои розовые очки и я увидела ужасающую реальность, слегка утрированную этим авторитетным человеком. тогда я решила - я должна похудеть! таких кардинальных перемен взглядов на жизнь у меня не было пока что-то больше никогда. я записалась в спортзал, утонула в литературе по диетологии, вэлнессу и тд. худела, чувствовала себя лучше, выглядела лучше, слышала массы комплиментов. это было летом.
настала осень. учеба, революция, зима, одна драма, круто изменившая мою жизнь, стресс стресс стресс и вот - проблемки со здоровьем. я не знаю что с моим питанием - то всего много, то мало, то я слишком худая, то слишком толстая, то все хорошо, то критически плохо. 
знаете, худея на протяжении полугода, очень непросто вернуться к состоянию, когда снова ешь в меру. это опасно. это надо исправлять.


за мою фуд-фитнесс-историю я поняла несколько важных вещей:
  • без спорта не добиться хорошей формы. регулярные тренировки - залог здоровья и единственный вариант обретения и поддержания хорошей фигуры
  • вес не важен! вес не определяет внешний вид и не является показателем красоты (вспомним хотя бы о том, что мышцы тяжелые и хорошо подтянутое тело не будет весить "40 кг")
  • лучше съесть тарелку овощей на 150 ккал, чем палочку твикс на столько же
  • открою Америку - надо пить воду
  • рацион должен быть сбалансированным, нельзя беспричинно изымать из своего меню какие-то группы продуктов
  • а вот белый сахар - можно. лучший источник сахара - фрукты и ягоды
  • не нужно хотеть быть как кто-то. будьте собой, любите себя, развивайте себя
  • возможно все



есть "нормально, а не как на диете" не значит объедаться сникерсами и плавать в коле. "есть нормально" - обеспечивать все необходимые элементы для здоровой жизнедеятельности организма.
это я пишу к тому, что сама, зная все это, немного запустила свое здоровье, погрузившись с головой в другие проблемы. так вот - хватит это терпеть! все что у нас есть - наше тело и надо о нем заботиться.
с завтрашнего дня начинаю что-то вроде марафона здорового образа жизни. я буду правильно питаться (а учитывая то, что я уезжаю учиться в Германию и буду жить в общаге ближайшее время, это будет quite a challenge) и воркаутать. берем процесс под контроль! 

всем овощей и гантелей. кефир.