food talk

питание - более чем очень важная часть нашей жизни. фигура, самочувствие и здоровье зависят на 70% от того, что мы закладываем в наши желудки. мы -то, что мы едим - неоспоримо!

к счастью мои родители очень продвинутые во всех вопросах люди и с детства я сидела на здоровом питании. чем старше я становилась, тем больше я начинала пожирать разной гадости, как это свойственно деткам. я с рождения была довольно, скажем, не худой, а чем старше - тем больше. не катастрофически, но полненькая. однажды все сложилось так, что я провела две недели в немецкой семье, за которые я умудрилась здорово поправиться ибо питалась бутербродами, пончиками и шоколадом, запивая это колой. я не замечала последствий, а точнее мне было все равно. однако однажды один человек, мнение которого для меня всегда являлось очень важным, сказал внезначай, что я растолстела. в миг растворились мои розовые очки и я увидела ужасающую реальность, слегка утрированную этим авторитетным человеком. тогда я решила - я должна похудеть! таких кардинальных перемен взглядов на жизнь у меня не было пока что-то больше никогда. я записалась в спортзал, утонула в литературе по диетологии, вэлнессу и тд. худела, чувствовала себя лучше, выглядела лучше, слышала массы комплиментов. это было летом.

настала осень. учеба, революция, зима, одна драма, круто изменившая мою жизнь, стресс стресс стресс и вот - проблемки со здоровьем. я не знаю что с моим питанием - то всего много, то мало, то я слишком худая, то слишком толстая, то все хорошо, то критически плохо. 

знаете, худея на протяжении полугода, очень непросто вернуться к состоянию, когда снова ешь в меру. это опасно. это надо исправлять.

за мою фуд-фитнесс-историю я поняла несколько важных вещей:

• без спорта не добиться хорошей формы. регулярные тренировки - залог здоровья и единственный вариант обретения и поддержания хорошей фигуры
• вес не важен! вес не определяет внешний вид и не является показателем красоты (вспомним хотя бы о том, что мышцы тяжелые и хорошо подтянутое тело не будет весить "40 кг")
• лучше съесть тарелку овощей на 150 ккал, чем палочку твикс на столько же
• открою Америку - надо пить воду
• рацион должен быть сбалансированным, нельзя беспричинно изымать из своего меню какие-то группы продуктов
• а вот белый сахар - можно. лучший источник сахара - фрукты и ягоды
• не нужно хотеть быть как кто-то. будьте собой, любите себя, развивайте себя
• возможно все

есть "нормально, а не как на диете" не значит объедаться сникерсами и плавать в коле. "есть нормально" - обеспечивать все необходимые элементы для здоровой жизнедеятельности организма.

это я пишу к тому, что сама, зная все это, немного запустила свое здоровье, погрузившись с головой в другие проблемы. так вот - хватит это терпеть! все что у нас есть - наше тело и надо о нем заботиться.

с завтрашнего дня начинаю что-то вроде марафона здорового образа жизни. я буду правильно питаться (а учитывая то, что я уезжаю учиться в Германию и буду жить в общаге ближайшее время, это будет quite a challenge) и воркаутать. берем процесс под контроль! 

всем овощей и гантелей. кефир.

throwback

неожиданно подкрался конец июня. так и лето пройдет. а так было в первые летние выходные:

в плэйлисте попалась песня summer's almost gone. в прошлом августе я помню как слушала ее лежа на носу нашей яхты, вдыхая свежий морской воздух, наслаждаясь бризом и мягким солнцем, уходящим на закат. это был идеальный момент. все проблемы были где-то далеко, я была одна, свободна. я и ветер, я и море. легкая грусть от того, что время быстро пролетело, некая усталость от лета, ожидание нового учебного года, осени. все было впереди. и позади. эти последние недели каждого сезона - некие переходы. уже не тут, еще не там. приятная легка тоска.

сейчас начало лета. все изменилось, жизнь отличается кардинально, все пошло не как ожидалось, конечно же.

новое лето впереди. не знаю что оно мне принесет, но в августе мне обязательно снова попадется summer's almost gone

ой я такая ленивая, ничего не пишу. ну были бы у меня толпы читателей, то может быть, может быть я бы писала что-то, а так перед ленью устоять не могу.

лето, в общем :3

не хочу много писать, но main points:

• мясо - это отвратительно. куда приятнее жить на овощах

• школа убивала мое время
• шоко и конфеты это не круто. ягодки гоу, гоу
• хочу в Азию
• чай можно пить и летом

• хочу путешествовать
• погода идеальная
• упал фотоаппарат, теперь засветы т_т

• чем я руководствовалась, когда соглашалась ехать в Гете-институт??
• я готовлю самые лучшие завтраки. хочу открыть кафе

• больше читайте
• грейпфрутовое пиво
• разговаривайте с незнакомцами
• пустое метро утром в выходной, чашка кофе, книга - бесценно
• стильные очки это более чем важно

• если чувствуешь, что не нашел свое, продолжай поиск
• очень полезно доставать старые идеи
• ты управляешь своим телом, а не оно тобой
• бабл ти на Крещатике закрыли. и замороженного йогурта там больше нет.
• громкое имя - не гарантия качества

• хочу на поезде уехать к морю
• люблю Милк Бар
• обидно отснимать фотосессию и не иметь возможности нормально обработать. жду новый ноут
• за приключениями не обязательно уезжать в другой город

• инстаграм связывает людей
• я устала от соц сетей. могу не отвечать неделями. если кому что надо - звоните
• почему бы на улицах вместо мерзких батончиков и чипсов и прочего шлака не продавать очищенные овощи и фруктовые салаты?



вот такие

• какая-то девушка украла мою идею и открыла первый фиш&чипс в Киеве. ну серьезно, я уже года три-четыре думала о том, что у нас их нигде не найти и собиралась открыть свою точку
• безалкогольный сидр юхууу
  

всем добра. не скучайте летом

жизнь становится очень странной - то все размеренно и обыденно настолько, что начинает поглощать тоска, то невероятно непредсказуемо, стремительно и сумасшедше, как в американских комедиях. то ли дело жизнь лет в 8-12 - одно удовольствие: все спокойно, за тебя все решают, никакой ответственности, все весело, самая страшная проблема это не сделанное дз. сейчас внезапно свалилась масса дел, важных решений, странных событий.

лето, юхуу. это долгожданное время, когда твоя жизнь в твоих руках. с одной стороны это мечта и шанс наконец-то заниматься чем-то полезным и интересным, а с другой - теперь вся ответственность за убитое время исключительно на тебе. так что летом работы еще больше, чем в школе.

я поклоняюсь великим Равновесию и Балансу, так что первая неделя проходит по правилам: было много чего оооочень классного, было много lazy hours, было много радости, было и уныние. все в порядке, везде equilibrium

но есть один мой вечный враг -ЛЕНЬ! я пребываю в постоянной, нескончаемой борьбе с ней и это, товарищи, тяжелая битва. все беды от лени, все.

а вообще, who cares о моих делишках. кстати, недавно заметила, а точнее вспомнила, что всем нет никакого дела до тебя до тех пор, пока от тебя что-то не нужно. вы будете такими бфф, такими "душа-в-душу" только пока ты нужен человеку для решения каких-то его личных проблем. и речь идет даже не о каких-то примитивных материальных вещах, тут скорее моральный аспект выступает. и конечно, есть люди, которые все-таки разубеждают на какое-то время в этом, но все же - помните всегда: ты нужен только себе самому.

а может быть это и правильно. люди приходят и уходят, это нормально ведь все несут какую-то миссию и как только она выполнена, можно удаляться. it's natural, надо следовать природе

P.S. были очень плодотворные выходные так что будет парочка постов, если меня не одолеет лень

в рамках борьбы с ленью

вы даже не представляете чего мне стоит сейчас заставить себя писать этот текст. прямо сейчас во мне происходит жесточайшая битва между ленью и совестью и я даже не уверена, что допишу это до конца. я не отвечаю веками на сообщения, что уже говорить о блоге.



утро перед поездкой

вчера вернулась из Амстердама и до сих пор моя комната завалена вещами, разбирать которые я даже не пытаюсь (что не типично для меня-перфекциониста). хочется сидеть и читать часами книгу, а все эти жуткие занятия вроде редактирования фото и разборки чемодана пусть делаются сами собой. прокрастинирую как могу вот уже сутки и все хорошо, если бы не навязчивое чувство приближающейся потребности все таки приступить к делам.

anyway, мои выходные прошли космически. космически отчасти потому, что я, кажется, так и не поняла что вообще произошло. это один из "жизнь как в американском фильме" моментов.




сборы вещичек // фотку заценили на тамблере, не успех ли?



путешествовать я люблю больше всего в жизни и невозможно передать насколько я благодарна судьбе, Богу, изобретателям транспорта и тд за возможность смотреть мир. я писала за что я люблю путешествия? за все новое.

непредсказуемость каждого дня, открытия, необъятное количество эмоций и "небесполезность" жизни - это путешествия. 

пытаясь уснуть в самолете по дороге в Амстердам, у меня появилась идея вести дневник поездки и я даже начала! но (да, да, драматичное разочаровующее "но"), у меня не было буквально ни одной свободной минуты так что идея немного провалилась. представляю вашему вниманию отрывок, а остальное вспомню по фото (до сих пор не знаю зачем я это пишу... наверное чтоб через пару лет перечитать и умилиться так как вести обычный дневник я не хочу, да и фото туда не загрузишь).



котейка в пироговой "Николай" должно быть тоже Николай, к тому же царьимператорповелитель

road trippin'

к концу подошли мои каникулы и сказать, что они были прекрасны - не сказать ничего. отличная неделя свободы закончилась превосходными выходными в райском городе Львове. я не помню когда еще было так идеально, легко, интересно, живо, приятно, красиво! очаровательный город, прекрасная погода, отличная компания, вкуснейшая еда. я счастлива!

 

длинные поездки на машине я обожала всегда. бесконечные разговоры, спонтанные остановки, музыка, виды, поиск маршрута на карте, новые города  - бесценно

 

 

первым делом заселились с папой в милый отель и убежали на чашку кофе с давним другом.

 

 

друг по совместительству и ресторатор, накормил вкуснейшей китайской едой. китайская кухня, к слову, занимает в моем сердце отдельное место.

 

 

 

 

я ранее маленькой была во Львове. было очень забавно вспоминать места

 

 

 

 

 

 

архитектура восхитительная. а самое главное - во Львове сумели сохранить старый город. так больно смотреть на Киев, который убили и продолжают убивать уродскими высотками. у людей, которые их проектируют, нет ни вкуса, ни сердца. очень больно.

 

 

 

 

после очень вкусного обеда и длинной прогулки городу совсем не дюкановский ужин, но во Львове лучше простить себе нарушение диеты, чем воздержание от этой космической вкусноты.

 

 

 

 

 

 

к ночи мы валились с ног и спали как убитые. утро - идеальный завтрак, кофе, залитый солнечными лучами сонный пустой Львов.

 

 

 

 

 

 

 

 

Львов туристический город. повсюду необычные магазины, многоэтажные кафе, музеи, памятники архитектуры. каждое здание со своей историей.

пропустить кофейню или магазин и не купить/попробовать там что-нибудь просто невозможно

 

 

 

 

 

 

мне очень понравился формат нашего отдыха - никакого плана. просто идем прямо, заходим во все, что нравится, наслаждаемся городом и атмосферой, не спеша и не заморачиваясь.

 

 

 

 

еще немного деталей

 

 

 

 

 

finally - обед и в путь. уезжать из этой сказки не хотелось совершенно, но это к лучшему. намного приятнее покидать место с желанием вернуться, чем с чувством перенасыщения.

 

 

спасибо Львову и моему любимому папе за отличные эмоции. чувствовать, что живешь - это и есть счастье. 

 

 

 

 

 

неделя

единственная пятница, которую не ждешь - пятница на каникулах

каникулы прошли как и любая другая неделя - как мгновение. но кое что все таки отличает эти 7 дней от остальных - это свобода, интересные занятия, встречи, новые эмоции, новые места, люди, бесконечные прогулки по любимому городу, жизнь! без бесполезной школы жизнь действительно жизнь.

первые каникулы, за которые не стыдно.

мои каникулы начались немного раньше, чем у остальных с:

 

 

прогуливать школу в такую прекрасную погоду еще приятнее ☼

 



 

 

 

понедельник 24.03.14

 

встретилась с любимой М.

 

 

первое фото на инстакс. мы десятилетние детки. ну лет в 40 нас такая молодость будет радовать

 

 

очень интересный дом, где прячутся приятнейшие ребята из fotovramke

 

 

после 20 км пешком сидеть в маршрутке особенно приятно

 

 

 

вторник 25.03.14

 

ланч в любимом месте с любимым папой.

китайская еда бесценна

 

после таких ланчей (а на фото далеко не весь заказ) спортзал просто необходим, туда я и отправилась

 

 

среда 26.03.14

 

циферблат, в котором давно не были и который заметно изменился. повзрослел

 

вообще среда была безумной: прием в посольстве Австрии с в рамках проекта Hear My Voice, поход в Ц. и вечер немецкой поэзии со знакомым уже Петром Рыхлом в чудном книжном "Чулан"

 

 

четверг 27.03.14

 

 любимые завтраки

 

 

решила начать день с тренировки по плаванью, что было очень правильным решением

 

 

после насыщенного начала недели мой организм требовал отдыха, поэтому остаток дня провела за домашними errands и просмотром фильмов

 

пятница 28.03.14

 

пошла не по плану, но была интересной

 

цветы с бабушкиных клумб, еще немного домашних errands, Ц., нетипичная ситуация, "Ной"

 

 

надеюсь неделя была отличной не только у меня. хороших выходных тем, кто дочитал. и не только ☮